Entrenamiento funcional en inglés: ¿Cómo se llama en inglés?

En el mundo del fitness, el entrenamiento funcional ha ganado popularidad en los últimos años debido a su enfoque en movimientos naturales y funcionales que imitan las actividades diarias. Sin embargo, si tu objetivo es comunicarte en el ámbito internacional del fitness, es importante conocer los términos utilizados en inglés para describir este tipo de entrenamiento. En este artículo, exploraremos cómo se llama el entrenamiento funcional en inglés y cómo se ha adoptado en el mundo del fitness.

Índice
  1. Sección 1: Definición e importancia del entrenamiento funcional
  2. Sección 2: Diferentes formas de entrenamiento funcional
  3. Sección 3: El término en inglés para el entrenamiento funcional
  4. Sección 4: Ejemplos de ejercicios y rutinas de entrenamiento funcional
    1. Preguntas Relacionadas:
    2. 1. ¿Cuál es la traducción literal de "functional training" en inglés?
    3. 2. ¿Qué beneficios ofrece el entrenamiento funcional?
    4. 3. ¿Cuáles son algunas formas comunes de entrenamiento funcional en inglés?

Sección 1: Definición e importancia del entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional se define como un enfoque de entrenamiento que se centra en movimientos y patrones de movimiento que son naturales y funcionales para la vida diaria. En lugar de concentrarse en músculos o grupos musculares específicos, el entrenamiento funcional busca mejorar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación en movimiento que se asemejan a los movimientos realizados en actividades cotidianas.

La importancia del entrenamiento funcional radica en su capacidad para mejorar el rendimiento físico en la vida cotidiana. Estos movimientos funcionales pueden ayudar a prevenir lesiones, mejorar el equilibrio y la estabilidad, y promover un mayor rango de movimiento. Además, el entrenamiento funcional puede ser beneficioso para deportistas y atletas, ya que mejora la capacidad de movimientos específicos relacionados con cada deporte.

Sección 2: Diferentes formas de entrenamiento funcional

Existen varias formas de entrenamiento funcional, cada una con su enfoque particular y beneficios específicos. Algunas de las formas más comunes de entrenamiento funcional incluyen:

  • Entrenamiento con pesas: Este tipo de entrenamiento funcional utiliza pesas o mancuernas para trabajar los grupos musculares de manera integrada, imitando movimientos como levantar, empujar y tirar.
  • Entrenamiento con bandas elásticas: Las bandas elásticas se utilizan para proporcionar resistencia en movimientos funcionales, ayudando a mejorar la fuerza muscular y la estabilidad.
  • Entrenamiento con el propio peso corporal: Este tipo de entrenamiento funcional se basa en utilizar el peso corporal para realizar movimientos como flexiones, sentadillas y ejercicios fundamentales como el plank.

Cada forma de entrenamiento funcional ofrece beneficios específicos. El entrenamiento con pesas puede ayudar a aumentar la fuerza muscular, el entrenamiento con bandas elásticas puede mejorar la resistencia muscular, y el entrenamiento con el propio peso corporal puede ayudar a mejorar la estabilidad y la flexibilidad.

Sección 3: El término en inglés para el entrenamiento funcional

El término utilizado en inglés para describir el entrenamiento funcional es "functional training". Esta traducción literal refleja el enfoque del entrenamiento basado en movimientos funcionales y naturales.

En el ámbito del fitness en inglés, el término "functional training" se ha vuelto ampliamente utilizado y reconocido. Se utiliza para describir una variedad de entrenamientos que se enfocan en mejorar el rendimiento físico en la vida diaria y en diferentes disciplinas deportivas.

Sección 4: Ejemplos de ejercicios y rutinas de entrenamiento funcional

Poner en práctica los conceptos aprendidos es clave para comprender completamente el entrenamiento funcional. Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios populares utilizados en el entrenamiento funcional en inglés:

  • Burpees: Este ejercicio combina movimientos de flexión, salto y sentadillas para trabajar todo el cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular.
  • Plank: El plank es un ejercicio que se realiza en posición de tabla, fortaleciendo los músculos de la zona abdominal y lumbar, así como los hombros y los brazos.
  • Lunges: Los lunges son un ejercicio de piernas que ayuda a fortalecer los cuádriceps, los glúteos y los músculos isquiotibiales.

Estos ejercicios pueden ser incorporados en diferentes rutinas de entrenamiento funcional, como circuitos de alta intensidad o entrenamientos de cuerpo completo.

Preguntas Relacionadas:

1. ¿Cuál es la traducción literal de "functional training" en inglés?

La traducción literal de "functional training" en inglés es "entrenamiento funcional".

2. ¿Qué beneficios ofrece el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional ofrece beneficios como la mejora del rendimiento físico en la vida diaria, la prevención de lesiones, el aumento de la fuerza y la flexibilidad, y la mejora del equilibrio y la estabilidad.

3. ¿Cuáles son algunas formas comunes de entrenamiento funcional en inglés?

Algunas formas comunes de entrenamiento funcional en inglés incluyen el entrenamiento con pesas, el entrenamiento con bandas elásticas y el entrenamiento con el propio peso corporal.

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